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我用的是 resend，每月三千封免费的邮件。resend 可以绑定自己的域名，而且可以一键设置记录（通过 cloudflare）。另外我还设置了一个 mx 记录，这样由用户向resend发邮件，邮件会自动转到我个人邮箱里。
设置 SMTP 的时候废了我点心思，不能用 tls，只能用 ssl，貌似是 phpbb 的问题。
resend的服务其实主要还不只是 SMTP 为主，还有各种别的调用的方法，我也没有深入研究。
其他的服务商，比如 mailgun，也可以做这些功能。